2、偏左形肚脐警惕便秘
冰镇饮料不离手,导致体内酸碱平衡紊乱,以及消化不良,是夏季便秘的罪魁祸首。夏季汗液损失过多,人体水分过分流失,容易导致肠道干燥而致便秘。天气热导致食欲下降,造成肠内食物过少,不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
如何保健
白开水是最好的解药,放弃冰镇饮料的诱惑,让身体保持酸碱平衡,每天早晨空腹饮水1000毫升,排便就会正常。多食少餐是夏季用餐的最佳方法,既避免了食欲下降的问题,也能保证肠内的食物容量,促进排便。
3、浅小形肚脐警惕内分泌失调
夏季人体的新陈代谢旺盛,体内的水分和营养更容易流失,很容易造成内分泌失调。气温高,让很多女人对运动失去了兴趣,但久坐是内分泌失调的源头。在性生活毫无规律的情况下,内分泌的平衡也遭到了破坏。
如何保健
燕麦、玉米、牛奶、苹果、海带,以及甘薯都是调节内分泌、排毒的最佳饮食。静心瑜伽绝对是这个季节不可缺少的运动,不但可以平心静气,调节呼吸,更可以健康排汗,让内分泌保持最佳状态的平衡。
温水洗澡,并用纯植物按摩霜按摩每一寸肌肤。在卧房里准备适合自己的绿色植物,也是调节内分泌的不错选择。