5分钟丰胸瑜伽让你减肥不减胸

5分钟丰胸瑜伽让你减肥不减胸

       核心提示：如何减肥丰胸？怎样才能减肥不减胸？小编教你5分钟丰胸瑜伽，让你的胸形更加魅惑，一起来试一试吧！

　　1、两手手教授劲，手掌一推指尖触地，收紧腹部垂垂的起来，全数身段处于放松状态。

　　2、随着吸气的时候把胸部敦促来，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。

　　3、吸气，头部先垂垂复原，肩膀垂垂收回，手指稍用力把身段撑归来。

　　4、金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。

　　5、第二步是把两手此后一掌宽的距离撑在后背，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑传染感动。

　　6、向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调处呼吸。

　　7、呼气，举头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部组成尽量直线。

　    如何减肥丰胸？上面这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。