最简易的快速瘦脸方法 咀嚼瘦脸法

　　面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼，而这种方法在我们的日常生活中最常见不过了，但往往也容易被我们忽视。

　　现代人生活节奏紧张，许多人选择更为便利的生活方式，这当中也包括饮食，不爱吃硬的东西，或者随便嚼两口就吞下肚子，这些饮食习惯都是在慢慢减少瘦脸的机会哦。

　　90次以上：胡萝卜、法国面包、核桃、饼干；

　　80-89次：花生、椰菜、腌菜、海带；

　　70-79次：苹果、菌菇、扁豆；

　　60-69次：面包、糯米、牛肉；

　　50-59次：黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣；

　　40-49次：米饭、南瓜、芝士、魔芋；

　　40次左右：香蕉、荞麦面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉。

　　咀嚼瘦脸食谱

　　一、奶香鲜蔬(热量406卡，盐分1.8克)

　　材料(2人份)：蒜片1片、 牛奶 50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。

　做法：

　　1.将一半的牛奶和蒜片与水混合，放到锅中用小火加热5分钟；

　　2.倒入剩余的牛奶煮一下，加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料；

　　3.将所有蔬菜切小，用来蘸着奶香汁料来吃；

　　4.每一口胡萝卜咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。