性爱本身就是一项运动 揭秘床上“运动法则”

　　交换主动权，性爱不是独角戏

　　这个情景有些搞笑，但如果把打羽毛球置换成性爱，很多人会诧异地发现，这个镜头咋那么熟悉？在传统习惯中，性一直被视作男人的事情，女人要矜持，过于主动很可能被贴上“坏女人”的标签。

　　性是两个人的事情，如果一方一直处于被动状态，势必大大减弱参与感而打消积极性，而另一方也会感觉负担较重。男人不该大包大揽，只注重个人感受。相反，女性细致，想象力丰富，适度交替主动权，你会意外地收获许多新鲜感。

　　NG镜头5

　　曼妙的音乐缓缓流淌，但两人的动作却与行云流水毫无关联，笨拙得像一对机器人。他一手搭肩，一手抓着她的手，手心里都快捏出汗了。

　　想着电视里的潇洒舞步，他卖弄地学了一个pose，不料她却没有反应过来，一下子撞在了一起。

　　磨合，熟能生巧

　　任何运动都有一个由生疏到熟练的过程，尤其双人运动，磨合是不可逾越的过程。这一过程中，不要纠结于自己的表现和对方的评价，更不要急于求成。

　　性爱正是这么一个过程，夫妻之间需要一定的磨合，在实践中不断摸索和提高。当你回过头看，这一磨合的过程，更有另一种乐趣。

　　NG镜头6

　　长跑。一连几次都没能超越对手，前面的背影像座山一样压得他不禁躁动了起来。

　　他咬了咬牙，憋了一口气冲刺，超越了对方。

　　然而他马上就体会到了冲动的代价。呼吸节奏被打乱，憋气带来的胸闷让他的脚步慢了下来，然后看着一个个对手再次从身边超越，但这次他却是有心无力。

　　调整呼吸，免费的伟哥

　　呼吸在每一项运动中都有重要作用，不仅提供运动所需要的氧气，还能调整心理状态。如举重运动，我们注意到的不仅是最后爆发举起的刹那，之前调整呼吸的过程尤其让人揪心。

　　性爱使人意乱情迷，甚至忘记了呼吸。虽然略微的窒息会带来一定的快感，但从长远来看，选择有氧运动，更能让人体验到美妙的性爱。在激情时刻，呼吸越顺，性爱质量就越好。

　　NG镜头7

　　举重台上，提铃至胸，伸膝，伸髋，展体，上挺伸臂……然而就在最后爆发的一瞬间，他的脚步突然一个踉跄，失去平衡的杠铃脱手砸落，三盏红灯全亮。

　　再次上场，再次提铃至胸。面对最后一次机会，面对台下落针可闻的寂静，他突然感觉杠铃似乎被压上了什么，变得更加沉重……

　　直面失败，成功之母

　　失败，没有人喜欢这两个字，然而却难免遭遇。在性爱中，这更是一个魔咒，在求诊ED的患者中，很多就是因为偶尔的性生活失败而产生了心理障碍，导致在关键一举时一再失败。

　　失败并不可怕，夫妻双方应努力克服性焦虑和性失败。暂时的性生活失败，可能与身体疲劳或精神压力、抑郁等精神因素相关，勇于直面，正视现实，而不应有太多的思想顾虑。把性生活看成是一种多元的享受和交融，用爱抚、轻吻和语言等一样可以取悦双方，减少性生活失败带来的焦虑。

　　NG镜头8

　　篮球场。他接住传球，两三步避开对手，然后飞身，一个精彩的灌篮。随后，他单手挂在篮筐上，迎接观众席上阵阵热烈的欢呼声。

　　只是裁判的哨声打断了他的英雄感：“技术犯规”。

　　性爱的规则

　　有些动作看起来很帅，但却是犯规行为。

　　伴随着“性解放”“性自由”风潮，越来越多光怪陆离的性事件浮现，“艳照门”、“微博开房门”、“裸聊”、“换妻”、“用身体写作”……不断挑战性道德底线。我们都会认为，性爱是最私人的行为，也是人类最本能的行为，但是它并不是完全的自由行为，自然也有一定的规则约束。

　　规则，并不是镣铐，有规则的自由才是真正的自由。那些逾规行为或许会带来一定的刺激和好玩，但对于运动也好，对于性爱也好，却同时是一种伤害。如果这些规则不可改变，那么不妨欣然接受吧。当然，“潜规则”除外。