扫清内心的痛苦 打开心中的阴影

这恰恰向所有人说明了一点：阴影形成的主要原因之一就是觉得我们自己不讨人喜欢。

虽然我认为我们每个人都有或曾经有过害怕不被人喜欢的阴影，但是，这种想丽都是一种选择性的偏见。

一项叫做“打快乐中的阴影”的训练能够让你发掘如何袒露内心阴影的方式。

这项训练至少需要30分钟，你需要一支笔，一页纸，或者一个记事本。

准备好了吗？翻页开始……

1．用几分钟工夫调整呼吸，让大脑平静下来。

如果突然冒出什么想丽，努力放下这些想丽。

如果思维特别活跃，就把所有想丽都写下来。把它当作“转储页”，放弃这些想丽，忘掉过去。

　　2．闭上眼睛对自己说：“我讨人厌。”

　　然后问问自己从什么时分开始有这种想丽。

此时，一幅画面或几个词语可能会瞬间涌入你的脑海中。如果没有，就再问一遍。反复地问自己，直到你脑海中的答案与幼儿教育相关时为止。

1．用几分钟工夫调整呼吸，让大脑平静下来。

如果突然冒出什么想丽，努力放下这些想丽。

如果思维特别活跃，就把所有想丽都写下来。把它当作“转储页”，放弃这些想丽，忘掉过去。

2．闭上眼睛对自己说：“我讨人厌。”

然后问问自己从什么时分开始有这种想丽。

此时，一幅画面或几个词语可能会瞬间涌入你的脑海中。如果没有，就再问一遍。反复地问自己，直到你脑海中的答案与幼儿教育相关时为止。

1．用几分钟工夫调整呼吸，让大脑平静下来。

如果突然冒出什么想丽，努力放下这些想丽。

如果思维特别活跃，就把所有想丽都写下来。把它当作“转储页”，放弃这些想丽，忘掉过去。

2．闭上眼睛对自己说：“我讨人厌。”

然后问问自己从什么时分开始有这种想丽。

此时，一幅画面或几个词语可能会瞬间涌入你的脑海中。如果没有，就再问一遍。反复地问自己，直到你脑海中的答案与幼儿教育相关时为止。

style="color:black;">　　现实上，要驱散你内心的阴影，这需要一个漫长的过程。

当你的训练已经进行到一半时，你可能会因为难于挣脱而要放弃。

但你要记住，当每次你让爱传递你内心某一小片阴影时，你都在进步。

训练的目的不是为了要让阴影消失，而是要让你看清你内心的阴影毕竟是什么。

如果你未看清内心的阴影时，就会给你带来种种麻烦。而当你看清它的真面目时，你便会内心坦荡，以至会爱上它。