盛夏酷美人 不怕高温天气保持周身美丽

　　慵懒发型

　　夏日午后，有什么比似乎还散发着洗发水淡淡清香的松松发髻更具风情？一切看似随意，其实却是精心设计的。要让发髻更有型更自然，用卷发棒先分股将头发卷成波浪，提升发量感，再编成松松的小股发辫。如果头型扁塌则要在头顶分区，可将里层分一小簇头发打毛定型，或者用局部假发来增加发量。发间若隐若现的珠宝发饰，犹如清晨的露珠。另外，如果觉得头发比较细软难以造型，洗发水的选择也很重要，滋润型的洗发水也许会让头发更软，2-3天洗一次头即可，无需太勤。

　　凝视放松法

　　凝视法(TratakaMeditation)分为外在凝视和内在凝视，对身体和思维都有很多益处。比如可以强健眼部肌肉，经常练习有益睡眠，唤醒我们的精神能量，帮助我们认识自我，有效提高注意力，有助于释放情绪情感，也是进入冥想的很好途径。它没有场地和个人技巧的要求，睡前尝试则可以舒缓眼部压力，使人放松下来。

　　具体的做法是：你可以凝视任何物体，记得眼球保持稳定，但不能眨眼。最初练习时，可以关掉灯，点上一支蜡烛，试着凝视烛芯，尽可能地持久。保持固定注视一个物体非常困难，但经常练习后会较容易保持凝视。流泪现象很正常，无需在意，反而对眼睛非常有益。