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护肤秘诀:多吃水果蔬菜让肤质更健康

www.58995.com | 发布: 2012-04-23 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  注意摄取能提高抵抗力的食物

  饮食上除了多食豆类制品外,还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,还要增加补充优质蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物,这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒能力的作用。此外,还要摄取足够的多种维生素和矿物质,比如多吃一些水果蔬菜就是很好的护肤秘诀。

  此外,我们也要多吃一些抗敏食物,让肤质更健康

  Keyword 1 蜂蜜


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  蜂蜜之所以能够预防过敏有两个原因,一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,能够促进肾上腺皮质激素分泌,有助于治疗支气管哮喘等过敏性疾病;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝可以对花粉过敏产生一定的免疫力。

  Keyword 2 大枣


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  红枣中含有大量抗过敏物质,建议过敏者多吃红枣,水煮、生吃都可以,每次10颗,每天三次。中医对大枣也有很高的评价,古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中记载,用黑木耳50克加大枣30颗炖熟,有治疗过敏性紫斑的功效。不过,大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃,否则其中的维生素C会被破坏。

  Keyword 3 胡萝卜

  专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡,有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。需要注意的是胡萝卜素属脂溶性物质,因此,食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用,或同肉类同煨。

  肌肤状态也很能体现身体的健康状态,良好的饮食习惯和睡眠习惯能给肌肤提供良好的保障。敏感肌肤不适合实用刺激性过大的食品,也不要酗酒熬夜。

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