祛斑美颜食物调理肌肤状态越吃越美丽

　　导语：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含维生素E，防备脸部呈现褐色花纹、斑块；维生素E还具备促成细胞割裂、再生、延缓细胞变老、规复皮肤弹性的感化。操纵食品调节肌肤状况，抗老、美白、祛斑，这些美颜食品你这辈子必定不能错过！越吃越标致。

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　　坚果

　　包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

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　　海带

　　一种常见的海洋食品。富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防““粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。