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杏仁熟番茄等食物有助于延缓皮肤衰老

www.58995.com | 发布: 2012-11-17 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:延缓衰老的9种“食物年龄橡皮擦”:杏仁护心降血糖、熟番茄更营养、李子能杀菌、蘑菇防范肿瘤、核桃营养最全面、黑豆健膂力、大葱增强性能力、苹果红色的最好、研究证实,每天吃20颗杏仁就能很好地防范晒伤。同时,它对保护血管、增强记忆力、认知本事都有利处。

延缓衰老的9种“食物年龄橡皮擦”

杏仁熟番茄等食物有助于延缓皮肤衰老

  杏仁护心降血糖

  虽然杏仁的热量较高,但是它富含植物甾醇,能降低坏胆固醇,并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸,能增加睾丸酮水平,促进肌肉增长。此外,杏仁还含有丰富的维生素E,对修复日晒很有好处。研究证实,每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时,它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。

  李子能杀菌

  李子富含的矿物质铜和硼,能预防骨质疏松症。李子还含有一种叫菊粉的膳食纤维,能破坏肠道有害菌,让消化道保持健康的酸性环境,并促进钙吸收。

  蘑菇预防肿瘤

  蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂,能预防细胞异常生长和繁殖,预防癌症肿瘤的发生。专家建议,最好1—2周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调,能让它们的健康效能加倍。

  核桃营养最全面

  核桃含有的欧米伽3脂肪酸比三文鱼更多,能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富,其中能建造肌肉的蛋白质是鸡肉的一半。许多坚果可能只有一种或两种上述的好处,但唯有核桃三者兼备。最好每天能吃7颗核桃。

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