教你 做个清爽动人夏日美人

　　各种高度轮流穿

　　你的鞋柜中不应该只出现一种高度的鞋子！备齐不同高度的鞋子轮流穿，才不至于让双脚一直处于劳累状态。每日温水泡脚可加速血液循环，在水中滴入几滴茶树精油更能杀菌消毒。定期使用磨脚砂板去除死皮，涂抹滋润的乳液也是美足必做功课。此外，擦防晒霜时也别忽略双脚，以免夏天过去，脚面上留下纵横交叉的凉鞋痕迹。

　　告别肿胀萝卜腿

　　明明体重没增加多少，腿却看上去粗了一圈？其实，这都是水肿在作怪。想要告别肿胀的“萝卜腿”，勤加按摩就能收获成效，加上良好的生活习惯，让你在今夏拥有迷人的热裤美腿。

　　5分钟淋巴按摩消肿丽

　　按摩最好在沐浴后进行，可以配合使用含有咖啡因及茶碱的纤体产品，效果加倍。

　　STEP1：4根手指并拢，在大腿根部位置，以画圈的方式揉捏按摩。

　　STEP2：双手置于膝盖，掌心向下，分别贴于大腿前侧与外侧，向上推压按摩至大腿根部。

　　STEP3：抬起腿，以STEP 2 同样的手丽向上按摩大腿的内侧及后侧，同样推至大腿根部。

　　STEP4：仰卧，单腿抬起，双手捏住膝盖，以两个指腹揉捏按摩膝盖后窝的淋巴结处。

　　避免摄入过多盐分

　　“重口味”也易造成水肿！成年女性每日盐分摄入的标准量为7.5克，男性为9.0克，所以养成清淡饮食的好习惯更利于塑造窈窕身材。

　　对过紧的衣物SAY NO

　　穿过度勒紧的塑身衣或尺寸过小的内衣可能会压迫到淋巴腺，从而造成水肿；在尝试学院风装扮时也需多加留心，及膝袜过紧也会勒到膝窝的淋巴腺。