假期出游千万不能晒过头

　　即将进入暑期，长途短途的旅游线路纷纷呈现爆棚现象。不过，在这个时候出游，最令人退缩的恐怕就是炎炎夏日了——只要稍有疏忽，就可能晒成浑身通红的“MrCrab（螃蟹先生）”。

　　海边游泳挖沙，是夏天最容易晒伤的场合。尤其是男性，通常没有足够的防晒意识，单纯认为晒黑才够“man”。就是因为如此，在海边一玩就是一天，皮肤在不知不觉中就晒伤了，出现发红、发热、发痛的情况。

　　Tony端午小长假时去了三亚度假，回来便觉全身红肿，甚至有些脱皮。朋友告诉他，只要多涂些清凉的护肤品会痊愈。可是几天过去了，他的症状非但没有减轻，反而愈演愈烈，身上冒出一串串疱疹来。

　　Tony这才想到去医院就诊，结果被确诊为多形性日光疹。

　　医生说，每年夏天都会有不少患者把皮肤过敏误以为是一般的晒伤。烈日下在海滩游泳、到外地度假之后，很多人会感到皮肤灼热、瘙痒、刺痛等——类似的普通晒伤现象经过正确护理会很快得到痊愈；不过，也有一些看似普通晒伤的现象实际却是皮肤过敏引起的，比如日光性皮炎、急性光毒性皮炎等，它们大多由于强烈日光照射局部皮肤后，继而出现皮肤急性红肿甚至出水疱。

　　日光曝晒后，还会诱发一种光变应性皮肤病———多形性日光疹，这比普通晒伤要严重得多。多形性日光疹通常发生在日晒后数小时至5天，曝光部位出现成片的红斑、水肿、丘疹、丘疱疹，甚至还会有糜烂或渗出，严重的会有发热、畏寒的症状，约一周才能恢复。

　　多形性日光疹的病因是阳光中UVA和UVB两种穿透性紫外线，“长驱直入”皮肤真皮层而引起的过敏。对于这种皮炎的治疗，简单的外部皮肤护理没法解决，必须从病因着手进行根本治疗。

　　别忘记为眼睛防晒

　　除皮肤外，眼睛其实也要注意防晒。眼睛是接受紫外线最直接的部位，而长期受到紫外线的照射，会导致眼睛提早老化和产生其它眼睛疾病。

　　◎尽量避免上午10时至下午4时期间外出

　　如外出应做好防护，戴防UV镜片的太阳镜、戴有帽沿的帽子、打遮阳伞。缩短烈日下活动时间，尽量减少暴晒。一般在烈日下活动1～2小时，要在阴凉处休息一下。下午1时到3时应安排午休，避免暴晒。

　　◎戴防紫外线的太阳镜

　　配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而放大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。

　　◎注意饮食养眼

　　多吃对视力有益的食物，例如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏等等，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。

　　◎及时给眼睛降温

　　眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。