7:32am 毛巾温敷1分钟,“暖”肌促进血循
睡眠时体温降低(刚睡醒时体温大约33℃),血液循环和淋巴循环都会slow down,
热敷就像开车暖车,“暖”肌让循环回归正常速度。一旦回复醒着时血液和淋巴的循环效率,多余水分和废物顺利被代谢出,自然甩开脸部浮肿感。
温度不用太烫,约42-43℃,毛巾对摺让热气集中,全脸热敷30秒。
7:20am 来一杯黑糖姜茶,补血暖身
姜性味辛温,可驱除身体的寒气,又可帮助发汗袪湿。早起时体温较低,一杯暖暖的姜茶可促进末梢血液循环,提高新陈代谢。如果容易长痘痘,可以嫩姜代替老姜,比较温和。此外蛤蛎姜丝汤、姜丝鸡汤、姜汁黑木耳露也都是不错的肌去寒料理。
7:33am 日间醒肤按摩,提亮紧颜
就像身体需要做早操来提振精神,白天的按摩能藉由刺激能量点,唤醒肌肤运作,让血管和皮肤之间的养分交换顺畅,点亮整天的肌亮度。使用乳液或精华液皆可,按摩前记得先搓热双手,冷冰冰的指腹只有反效果喔。
7:30am 温和型洗颜,避免干涩
秋冬空气湿度低,肌肤水分更容易出走,降低防御力。洗脸是带走肌肤水分的关键,等於让皮脂水分重新洗牌。除了选用保湿型洗颜品,用38-40℃与肤温接近的微温水,能降低对肌肤的刺激,让肌肤更迅速回复健康的油水比例。