初冬推荐鲜枣、羊肉、板栗三种养生食物

　　推荐菜肴：板栗炖羊肉

　　主料：羊里脊100克

　　辅料：栗子（鲜）若干粒，枸杞子15克

　　调料：盐3克，味精2克，料酒5克，姜5克

　　1.将羊肉洗净，切块。

　　2.将栗子去皮取肉，洗净。

　　3.锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食。

　　温馨小提醒：此菜具有补肾温阳，养胃健脾的作用。非常适用于面色晦暗、肢寒怕冷、腰酸膝软的人。