最没营养的5种食物

　　3.葵花子：

　　含有丰富的植物油脂、多种微量元素和维生素E。还含有优质蛋白质，可与各种肉类媲美。

　　葵花子能治疗失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定的作用。

    4.西瓜子：

　　含有丰富的不饱和脂肪、蛋白质、维生素B2。西瓜子还含一种皂甙物质，具有清肺、润肠、和中、止血、止渴、健胃等作用。

　　5.南瓜子：

　　除含胡萝卜素，维生素B1、B6、C、E，还含脲酶和锌、铁、铜等微量元素。南瓜子性味甘平，还是一种安全有效又无毒的驱虫药。

　　6.松子：

　　含极丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质，并含维生素A、B1、B2、E及多种微量元素。能使人体获得固齿、补益、养生的功效。

　　7.榛子：

　　含有蛋白质、脂肪、糖类、丰富的胡萝卜素，以及维生素B1、B2、E和钙、磷、铁等微量元素。