初级瑜伽帮你减肥不减胸

　　导读：有的人胸部的丰满会连带着身段变肥，想减肥又怕先减掉的是胸，那么该若何是好呢？不如来练练初级瑜伽吧，非常大略的两个举措，只要有椅子就能做到，它可以塑造你的胸型，让胸部脂肪紧实不易因减肥就减掉。

　　一、十指交叉丰胸瑜伽

　　1、坐在位置上，双脚打开，吸气，双手向后，十指交叉网上提，拉伸直至极限。

　　2、身体前倾，手指指向上，幅度达到最大极限，头部自然垂下。

　　3、呼气时拉伸，呼吸保持正常。

　　4、将双手穿过两脚之间，抓住椅子背部，让大脑氧气供足。

　　5、保持10个呼吸后松开双手，腰带动背，再由背带动身，胸部带动头的姿势起身收回。

　　二、侧腰扭转丰胸瑜伽

　　1、腰背挺直坐于椅子上，双手平放于大腿。

　　2、右手扶左边椅子，左手放在右边扶手上，膝盖向前，下半身不动

　　3、深吸一口气，腰部背部挺直，慢慢呼出气，身体向右侧扭转。肩部放开，下颚朝肩膀方向。呼吸有韵律。

　　4、吸气，向后扭转，回到正面位置，换左边重复一次。

　　丰胸不是一蹴而就的，只有每天坚持才能够达到自己美胸的目的，每天只做10分钟，在办公室午休的时候也可以做，真的就这么简单！