三步让你胸部挺拔

       丰胸双臂平摆法
　　身段站立，两腿离开与肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，使两手手指相打仗，手掌向下，再复兴，重复15 ~ 20 次，每天做3 组。
丰胸推拿娇挺法
　　每天取仰卧位，用左手撑托住左侧骄挺胸部底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头偏向合力推托20-30次，然后用雷同要领按摩右侧骄挺胸部。