好莱坞银幕中的女英雄妆容大盘点

Jessica Alba杰西卡.阿尔巴

Jessica Alba杰西卡.阿尔巴“我在拍摄《暗黑天使》中的动作场景时弄断了几根肋骨”，阿尔巴在2009的采访中向David Letterman 透露到。从那时起，她的所有危险动作戏都由替身演员来出演，从电视到搬上大荧幕的电影，像《神奇四侠》 、《神奇四侠2：银影侠现身》 和《弯刀》 的拍摄。

为了给她的打斗场面做好准备，阿尔巴坚持与健身教练Braganza每周训练五至六次——并且据 Anne Hathaway安妮.海瑟薇爆料，她从不浪费时间。 “我在怀孕的杰西卡.奥尔芭身边似乎只是做做表面功课罢了，她做的俯卧撑比我多，”海瑟薇在出席去年八月切尔西的庆典时笑着说到。

Jessica Biel 

Jessica Biel2004年，Biel在首次饰演动作片《三位一体》的女主角时，经过几个月的“每天坚持到健身房锻炼两到三小时，一个疯狂的营养计划，和每天一小时的强化武术训练，”这位女演员在接受采访时爆料，她的肩部肌肉过于发达以至于在出演接下来的那部影片《隐形人》时被要求给它们“减肥”。

尽管如此，Biel仍然表示，她在影片《三位一体》中饰演的角色是“我最有趣的经验，”并且此后她坚持继续练习在该片中学到的武术技巧。她还打拳击和做瑜伽。“瑜伽对我来说是例行公事因为它使我的肌肉保持长而有韧性。

让她具有良好的运动员身体素质的另外的秘密是：保持充足的睡眠和饮水，健康的饮食并且拒绝酒精。“这些让我的生活很无聊我知道，但这样做真的很有效，” Biel说到。而正是她坚持养成的这些良好的生活习惯让她成功被选为自己最近期的影片Total Recall的女一号，并且成为影片中的角色Colin Farrell不可缺少的“右手”女助手。