典型的早餐错误搭配

　　而且在进食后很快就感到饥饿感影响肠胃。连带的间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响尤其大。正确的方法是在吃牛奶、鸡蛋的同时应该搭配主食。

　　五、 中式早餐“豆浆油条”

　　中国几千年来的传统早餐组合“豆浆油条”一直延续至今并且深受百姓的喜欢，但较与西式的“牛奶加鸡蛋”,这两种吃法都不利健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并不可避免的产生了一些致癌物质，严重影响我们人体的健康。而且油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化极易对肠胃造成消化负担。豆浆性质是中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标不能长时间食用。

　　医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。每个人都要对自己的健康负责，要学会合理安排早餐。

　　女性若不吃早餐更容易生女孩

　　这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的，有关研究报告发表在皇家科学院生物学期刊上。