5大“超级”食物你在夏日千万不要错过

　　豆薯

　　豆薯

　　豆薯含有钾、钙和铁，富含维生素、鞣花酸和纤维。鞣花酸帮助人体分解糖分，从而降低血糖水平。豆薯富含鞣花酸和维生素，这有助于身体利用葡萄糖作为能量，而不是将其储存为脂肪。此外，豆薯可以有效改善腹胀的状况，用它制成的松脆的点心是不可比拟的点心好物哦！

　　油桃

　　油桃

　　这些夏季水果含有矿物质硼，有助于体内激素稳定，能够降低经前综合症和更年期的对情绪的影响。另外油桃含β-胡萝卜素，维生素B1、B2、B3，铁和钙。油桃可以制成点心来食用，能够有效缓解你对甜食的渴望哦！