养生警惕：8类饮食法吃出8种病

　　第二类：向食物寻求安慰失意狂吃型对垃圾食品无法自拔

　　饮食性格表现：心情不好的时候唯一想做的就是吃，不管是股票跌了，升职吹了，还是失恋了，只要失意或失望总是不由自主地以大吃一顿来安慰自己，高热量食物往往是最爱，女性多见；有时还会一杯接一杯地喝酒。

　　最严重伤害：乳房

　　如果是高热量食物，不但容易胖，还会使日后乳腺癌的发病危险增加2倍；有些食物可能导致上瘾，使你出现被迫进食的情况。

　　最有效对策：1、用喝水或运动代替吃，减弱你的进食欲望。

　　2、遇到烦心事就跟食物较劲，出气筒不妨换成电话，向亲朋好友倾诉失意，发泄心中怒气。

　　3、用健康食物代替高热量食物，比如用水果或蔬菜代替薯片和巧克力。

　　第三类：早餐屏蔽型增肥外加胆结石

　　饮食性格表现：一天就吃两顿饭，要么一口东西也咽不下去，要么说没时间吃……

　　最严重伤害：胆

　　1、引发胆结石。胆汁经过一夜的储存，如果不适当排出，其中的胆固醇容易在胆囊中存积。逐渐形成胆结石。

　　2、增肥。早餐是一天中最不容易转化为脂肪的，英国研究显示，早上不吃早饭，会使体重增加的风险上升35%-50%。

　　最有效对策：1、早起半小时，赢得更多时间去培养每天吃一份健康早餐的习惯，一杯豆浆、一个鸡蛋都可以，让消化系统接到正常的启动信号。

　　2、实在起不来，10点加一顿。3、不要在早晨吃高热量零食，避免给消化道压力。