“女人,就应该对自己好一点!”在今天的社会中,女人不再是家庭的代名词,她们担负着越来越大的社会责任和压力,护卫女性健康已经成为越来越多现代人关心的话题。
就让我们带领大家从生活细节做起,教你16招护卫女性健康的“必杀技”,助你打造都市健康迷人女性!
1、不急于起床
早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“清醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。
2、饭后强迫自己运动15分钟
比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
3、补充纤维素
这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
4、生育孩子
研究称女性生育能增十年免疫力。美国侨报的报道说,有关研究表明,女性在其一生中假如有一次完整的孕育过程,就能增加10年的免疫力,这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。而医生也同时指出,年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育,须防得不偿失。
5、补充叶酸
怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。
6、不要久坐
据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。
7、合理安排家事
别把家事看成一种负担,保持一份愉悦的心情,家事安排妥当,你将发现,你生活的一切都变得井井有条起来!
8、正确应对更年期
更年期其实并不可怕,喝一杯绿茶,保持一份平和心态。或许更年期还可以带给你更多的成熟韵味!