健康的女人都需要哪些营养元素
www.58995.com | 发布: 2012-01-24 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
维生素B6:预防妇科病。女性体内的雌激素和皮质激素代谢需要维生素B6,因此,适量服用可以预防妇科疾病。一些女性在妊娠期会出现手足浮肿、指关节疼痛、呕吐等情况,可通过在医生指导下服用维生素B6来改善,推荐摄入量为每天1.9毫克。多吃天然、粗加工的食物也有助于维生素B6的补充。
铁:有铁才有血。补血是女性养生的一个重要环节,而补血绝对离不开补铁。专家称:“根据中国营养学会建议,成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁,在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等,而男性每天仅需要15毫克。”肝脏中含铁最丰富,瘦肉、猪血、木耳、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李子等也含有较多的铁。
相关文章：
- 上一篇：上一篇：中医对症下药治疗女性失眠的方法
- 下一篇：下一篇：准妈妈春节出行健康备忘录
- [ 性感玉腿 ] 你的大腿达标吗？给自己定制一双
- [ 性感玉腿 ] 美腿八卦的真面目 真靠谱or假忽
- [ 运动减肥 ] 拥有凹凸紧致的身材推荐普拉提操
- [ 运动减肥 ] 9式最具效果的减肥塑身瑜伽动作
- [ 型男色女 ] 大陆美女嫩模王一娜性感撩人
- [ 欧美美女 ] 冰红茶馆里的性感欧美美女
- [ 秀发护理 ] 学会发膜的正确使用方法 效果赛
- [ 生活保健 ] 推荐几招小伤口的家庭护理诀窍
- [ 八卦爆料 ] 《LOVE》情人节上映
- [ 时尚发型 ] 从明星们的示范中找找今年春夏流
- [ 饮食健康 ] 哪些水果可以帮助调理身体 改善
- [ 型男色女 ] 花花公子最惹火女郎霍普性感美图
热点导读
Copyright © 2005-2023 www.58995.com Inc. all rights resved.
广告联系QQ： 意见反馈E-mail：service @ 58995.com 网站地图 更新列表
天使女性网 © 版权所有 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反，追究法律责任
广告联系QQ： 意见反馈E-mail：service @ 58995.com 网站地图 更新列表
天使女性网 © 版权所有 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反，追究法律责任