秋初避免湿气入体的方法

　　3、少食甜腻食物。

　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

　　4、避开生冷食物。

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　5、洗头时注意两点。

　　在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

　　6、保持衣物干爽。

　　不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

　　7、夏天不要贪凉睡地板。

　　尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

　　8、潮湿下雨天减少外出。

　　还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

　　9、少饮酒。

　　酒助湿邪，酒精少碰为好。