健康知识问答最关键的15种选择
www.58995.com | 发布: 2012-01-11 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
走路、游泳还是跑步？
最佳选择：走路。尽管跑步者对走路健身的方法嗤之以鼻，但研究发现，长期而有规律的走路能更有效地减小腰围。游泳虽然有益心肺健康，但是对骨骼不起任何作用，因为水中的阻力较小。
按摩力度大还是小？
最佳选择：大。按摩不是为了刺激皮肤，而是为了放松皮肤下的肌肉，所以力度最好大些。
喝矿泉水还是苏打水？
最佳选择：矿泉水。苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐，所以它也算“高盐”食品。
喝茶还是咖啡？
最佳选择：茶。二者都能提神，但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂，能促进动脉健康，预防癌症。
练举重还是健身器械？
最佳选择：练举重。举重能让身体两侧肌肉得到均衡锻炼，多数健身器械没有这样的效果。而且健身房里的器械多为高大的男性设计，身材瘦小的人或女性使用效果并不好。
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