健康知识问答最关键的15种选择

    吃苹果还是吃橙子？

    最佳选择：吃苹果。英国诺丁汉大学研究发现，每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显改善，气喘和哮喘症状也大大减少。

    喝果汁还是吃水果？

    最佳选择：吃水果。果汁中含有太多的糖分，而膳食纤维含量严重不足。

    吃五花肉还是吃香肠？

    最佳选择：五花肉。只要烹调时间长一点，五花肉所含热量要比香肠低很多。

    看本健康书还是找个好朋友？

    最佳选择：找个好朋友。健康的友谊关系能减少压力激素的副作用，稳固血压。

    工作还是性爱？

    最佳选择：性爱。研究发现，每周一次性爱所带来的幸福感，和加薪的快乐差不多。

    一顿吃饱还是少量多吃几次？

    最佳选择：多吃几次。这能将热量分散摄入，稳固血糖，均匀提高胰岛素水平，也可以缓解身体压力，让人不易疲倦。