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更年期补点雌激素
我国更年期的女性人数已跃居世界首位。据统计,每年有超过1.2亿女性深受月经紊乱、潮热盗汗、多疑易怒、失眠多梦等更年期综合征的困扰。
通常,女性在40岁以后,如果连续出现两次月经紊乱,或出现潮热、出汗、心悸等症状就可能是进入更年期的征象了。究其原因,就是卵巢功能逐渐衰退,导致体内雌激素低下造成的。
雌激素是女性的“健康保护伞”,一旦进入更年期,雌激素水平下降,如未进行正确的治疗,则会发生器官加速衰老,给自身健康带来一系列不可逆的严重后果。也可以说,雌激素的减少,相当于触发了女性快速衰老的开关。
安度更年期需要标本兼治。所谓治标,是要均衡膳食,多吃蔬果,适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。
这些食物可帮你平衡内分泌
含有天然雌性激素的食物有:大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……当然,最有效的就是喝豆浆,因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素。豆浆最好是自制的,若想补肾加点黑豆,补血可以加花生。