天使女性网-领先的女性时尚生活网站！站外分享
收藏本站
网站地图
设为首页
天使女性网-打造女人专属的时尚园-女性|时尚|健康-58995.com
流行服饰
T台 时尚 潮流
名流 街头 明星
美容护肤
品牌 靓妆 护肤
彩妆 宝典 香氛
女性健康
饮食 保健 妇科
心理 避孕 热点
美体瘦身
发型 美发 苗条
美臀 减肥 丰胸
生活互动
婚嫁 美食 图库
情感 时尚 孕产

当前位置：天使女性网 > 女性健康 > 生活保健 > 这16件大事女性30岁必须要做

这16件大事女性30岁必须要做

www.58995.com | 发布: 2012-02-02 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

　　7、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

　　8、养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

　　9、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

　　10、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

　　11、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

相关文章：
内分泌影响月经情况内分泌影响月经情况
9大被你忽略的角落 威胁女人健康9大被你忽略的角落 威胁
时尚 | 美容 | 美体 | 装扮 | 秀发 | 情感 | 健康 | 明星热门文章
    国庆假期如何保健康
    抛掉亚健康 揭秘女人健康长寿七秘方
热点关注
这些问题药物流产孕妇需要注意 揭开“女士香烟”伤身的三个真相 最佳的养生时间你知道吗？ 用什么类型杯子喝水最健康 六种眉毛会短命 性爱中事关女性身体健康的12个关 教你女性早晨用水喝出美丽 预防“鼠标手”有哪些招数呢？ 五个对策帮你应对手脚冰凉 生病时眼睛会告诉你的10种信号 嘴唇可以透露出你的健康状况 健康常识：天天换内裤 睡前刷牙 呵护“生命摇篮”男人该怎么做 女性生活中不可或缺的7大营养素 警惕：七种“毒素”会让你一夜衰 注意季节性疾病缠上身 女性都会忘记的7个保湿部位 如何让肌肤迅速调整好状态，摆脱 药物流产后要多久来月经算正常？ 冬天泡温泉有哪些注意事项?
明星装扮 | 时尚搭配 | 潮流装扮 | T台风尚 | 名流饰品 | 街头随拍服饰搭配
丰胸 | 美臀 | 玉腿 | 减肥 | 美背纤体瘦身
饮食 | 保健 | 妇科 | 心理 | 避孕女性健康
    女性四十岁后万万不得再贪杯了
    揭秘：10大饮酒谎言最致命
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
推荐文章
  •  
  •  
  •  
  •  
热点导读
女人乳头阴唇等私处变黑变黑的原因是什么?
女人乳头阴唇等
女人5个敏感私密部位怎么清洗更健康
女人5个敏感私
解读女人私处认识误区 阴毛是不是多余的？
解读女人私处认
天使女性网
Copyright © 2005-2023 www.58995.com Inc. all rights resved.
广告联系QQ： 意见反馈E-mail：service @ 58995.com 网站地图 更新列表
天使女性网 © 版权所有 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反，追究法律责任