女人长期伏案工作要注意乳房病

女人长期伏案工作需警惕乳房病

　　职业女性们要小心了，长期的伏案工作可能会给乳房带来疾病，坐姿不对亦会伤害乳房。那怎么样才能既保证工作效率又不影响健康呢？和编辑一起来看看吧。
　　长期伏案工作影响女人胸部健康
    据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。
　　假如你属于这样的情况，那么现在开始要留意了。女性的乳房健康指数近年来持续下降。这与都市女性的工作有很大联系，看看哪些习惯将你引进危险的边沿。
　　坐姿不当会危害乳房
　　留意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，假如受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑稍微而规划地兴奋。这对消除胸围疲惫，进步伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。
　　预防措施
　　可适当在办公室做些小运动，活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及四周肌肤参与运动，并可防止胸围组织尤其是双乳的“老化”。