如何缓解痛经
3、当归粳米粥
原料:当归10克,粳米50克,红糖适量。
制作:当归水煎取汁,加入粳米及红糖煮成粥服用。
用法:经前3~5天开始服用,每天1剂,直用至月经干净。
功效:行气养血、活血止痛。
主治:适用于气血虚弱型痛经。
4、羊肉粥
原料:羊肉片30克,肉苁蓉10克,大米50克,盐、味精、葱、姜各适量。
制作:将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥,加入盐、味精、葱及姜调味,稍煮后服用。
用法:月经前数天开始服用,每天1剂,温热食用,直至月经干净。
功效:温补下元、暖子宫。
主治:适用于肾虚寒性痛经等。