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秋季多吃碱性食物可预防头皮屑

www.58995.com | 发布: 2012-10-28 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  导读:在秋季,头皮屑烦恼更加明显。专家来为你介绍头皮屑产生的原因,并教大伙怎么预防。酸性物刺激头皮产生头痒,所以有效歼灭并防范头皮屑的最好办法即是及时清洗过多的油脂,并配合使用去头屑用品保持头发的清洁。

  头皮屑太多惹烦恼

  为什么到了秋天会有那么多的头皮屑?裴女士是南宁某房地产公司的广告策划负责人,她向记者大倒苦水说,国庆节以来,她的头皮屑越来越多,有时轻捋头发或者挠头,头皮屑就哗啦啦掉下来。在家还好,要是出门谈生意或会朋友,那真是“丢脸丢到家了”。

  卢小姐也有同样的烦恼,而且还更为严重,随时看一眼肩头,都可以看到雪花般的头皮屑附着在衣服上。她为此不惜剪掉了一头乌黑长发,可即使剪成了板寸头,头皮屑还是有增无减。“我现在很后悔,以前长发还可以遮掩,现在短发,头皮屑直接附在头发上,自己照镜子都能看到,别说同事了。真的很难堪!”卢小姐特意使用了去屑洗发水,但依然没有什么效果,她感到很郁闷。

  自治区人民医院皮肤科主任医师江萍说,这段时间确实很多市民出现头皮屑增多的现象,但很多人认为忍忍就好,或者经常洗头就能缓解,没想过要到医院寻求医生的帮助。

  头皮屑多或是银屑病

  江萍介绍,头皮屑是最常见的头皮健康问题,不少人由于忽视了头部皮肤保健、没有养成良好的卫生习惯,头皮屑自然常来“报到”。

  头皮屑是人体头发新陈代谢的产物,多发于皮脂分泌较丰富的患者身上。头皮屑的发生年龄与性别、年龄没有本质上的区别,各个年龄层的人都可能产生头皮屑。头皮屑的产生往往是因为头皮功能失调,由于皮屑芽孢菌、卵型皮层芽孢菌大量繁殖,当这些菌类繁殖到一定的程度及数量,便会形成头皮屑。

  秋天头皮屑多的原因是什么呢?江萍说,因为秋天气候干燥、空气湿度低、皮脂分泌减少、皮肤失去湿润保护,就会刺激头皮屑的产生,或使已有的头皮屑变得更加严重。

  除了季节因素,广西中医药大学第一附属医院皮肤科主任钟江认为,使用脱脂力过强的洗发精、进食辛辣刺激的食物、过量饮酒、精神过于紧张、睡眠不足、过度疲劳、身体营养不均衡等也是造成头皮屑增多的因素。此外,头皮屑增多还与缺乏维生素,新陈代谢失常,头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激有一定的关系。

  钟江说,其实大多数市民出现的都是单纯 的头皮屑。但有些银屑病的患者,在头皮处出现病变,其他地方的皮肤却没有,这时很容易误以为是单纯的头屑过多。如果觉得头皮屑过多,最好还是要找专科医生诊断,在医生的指导下用药治疗。

  专家教你去屑妙招

  头皮屑真的很麻烦,要想摆脱这个烦恼,专家有话要说。江萍指出,其实头皮屑是可以预防的。因为头屑和真菌有关,而头皮分泌的油脂就是真菌的“营养来源”,真菌分解油脂产生酸性物,酸性物刺激头皮产生头痒,所以有效祛除并预防头皮屑的最好方法就是及时清洗过多的油脂,并配合使用去头屑用品保持头发的清洁。

  首先,应养成经常洗发的习惯,不要用脱脂性过强的洗发精、不用太热的水洗头、经常更换洗发水、注意经常梳头促进头皮的血液循环。值得一提的是,有人认为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然,过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好三到四天洗一次头。

  其次,应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食,少吃辛辣和刺激性食物,如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

  最后,要尽量避免烫染头发。因为染发剂会损伤毛干,引起头发断裂,还会刺激头皮细胞,导致头屑增多。

  当然,还应注意保持规律的生活。充足的睡眠、积极的锻炼,能够提高身体的免疫力和抵抗力,这些都利于减少头皮屑的产生。

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