现代人的性爱存在的困境和误区

欲望是两性走到一起最初的心动反应和激素效应，受大脑中分泌的化学物质支配，有着对伴侣的性渴望、性冲动和需要；迷恋指在大部分的时间都在想爱侣，也就是一种精神上的痴迷和依恋。粘着力是说你可以从伴侣身上感到平静，充满安全感。这些力量使得一对情侣可以发展出持久而稳定的亲密关系。当然，人生的难题也就在于你如何找到分享这一切的另一半，并且同时拥有这三个要素，并且持续创造。

1.发展异性特质

欲望和迷恋需要发展“异性特质”。爱情是建立在性意向基础之上的，增加自己的异性特征，如经常参加健身锻炼、保持身材、注意修饰打扮、调整表达方式等，常常创造出一种让对方会有惊喜与意外的新鲜感，这种新鲜感就是一种吸引力，就可能强化情感的萌动。

2.适度性幻想

很多人对自己有性幻想存在个罪恶感、对伴侣有性幻想也会难以接受，其实性幻想是浪漫气质的源泉之一，可以弥补现状的一些不足，是性成熟过程中一个正常的生理和心理现象。当然，不是所有的性幻想都是健康和有利于亲密关系的，幻想的内容制约了其作用的正负影响。

相对来说，离奇虚幻的性幻想有利于性和关系的亲密，不良因素少，而越具体真实的性幻想反而会影响两个人之间的性生活和亲密的关系。

3.“深情对视”的练习

你含情脉脉地看着对方已经是多久之前的事情了呢？人的劣根性是追求舒适的和懒惰的，尤其在情感上，我们都把关系当做一个结果而非过程。于是，当两个人携手之后，很多人就会习以为常的松懈下来，以为关系就是一个感情的终点站。却不知道，其实感情比任何物品的保质期都不稳定，而且完全符合”用进废退”的原理。

所以，亲密的维系更加需要把心动相遇期间的“暗送秋波、含情脉脉……”等进行到底。四目相望对爱情有非常重要的推动力，据《科学美国人》杂志报道，一组人体生理研究报告表明，男女如果对视不多于1秒钟，说明相互之间没有好感；对视2秒钟，表明存在好感；对视3秒钟，可能是情愫暗生；对视4秒钟，表明其感情深厚；对视5秒钟及以上者，就已经到了步入婚姻殿堂的阶段。

心理学家罗伯特?爱泼斯坦在美国加利福尼亚大学圣迭戈分校进行了“深情对视”的练习。他要求参与者面带微笑、充满爱意地看着对方8秒钟左右。开始时，会有人忍俊不禁，甚至笑出声来。一段时间的调整后，双方就会认真地深情对望。而对视前后，参与者彼此间的爱慕程度平均上升7%，喜欢程度上升11%，亲密程度上升45%。

如果相互凝望两分钟或以上，89%的人表示，这增强了彼此间的亲密感。可以见“深情对视”是用来沟通、深化情侣感情的有效方法。而这正是我们很多情侣进入到常规而平凡的生活里极度缺乏的，而且随着交往的深入彼此之间往往看到的都是对方不足不够和没有做好的对方，相爱的时候是情人眼里出西施、相处的时候是你是我眼底的一粒很大的沙。所以，不要犹豫了，快快行动起来，每天只要几次，每次也就最多三分钟，什么都不做什么都不说，就是深情的看着彼此的眼睛吧！

4. 协调与平衡节奏差异

男女的性生理、性欲望等发展是有着自然生理的落差和不同的，谁都知道在性这点事上，男人的动物性和女人的压抑化。所以，男人若能在体会心中的激情的同时并不急于去即刻满足自己，而是学会自制，同时把注意力放在女方的身体感受与反应上。

而女人如果可以抛开传统观念的束缚，学习接受自己的身体和了解自己的欲望，尽情地释放和宣泄内心的热情。具体来说，男人如果可以多给女人一些时间，从她不怎么敏感的身体部位抚摸、刺激再慢慢进入到最敏感的地方，而女人可以直接和第一时间刺激男人最敏感的地方可以把相错的节奏调整过来。

因为，男人的自制，可以让女伴更加满足，女人的主动，可以让男伴更加兴奋。只有男女双方都了解到两性需求差异、努力一起创造节奏的和谐同步，无疑会让彼此的性反应更加热烈，并能将性的欢愉提升到更高的层次。

5. 达到身心灵共振，以质补量

在性生活中，不少人的误区就是一味的要求做爱的次数和时间的长短。其实，如果在持续时间长、花样多、次数多的性生活里面，并没用达到两情相悦、没有心灵上的融合、没用达到两个人的同时满足，其实就不是一个高品质的完整性爱。也就是说身体刺激与技巧只是性福的基础，而情感互动、心灵融合与情绪共振才是性福的核心。

所以，如果男性在性爱初期阶段把自己的注意力从“所看”转到“所做”——即更重视触觉刺激(如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位)，做足前戏，同时在性爱结束时不急于洗澡睡觉，而是和女性做些温存的抚摸与交流。

也就是说，注重彼此身体的了解与启动的同时，也关注对方的需要和心理，不一定要次次高潮和持久，但每次都有心灵的交流和情感的互动，性生活就能够显著改善。