阴道松弛女性都加倍小心阴道的护理

女性健康

　　如何锻炼改善阴道松弛变紧窄？

　　1、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　2、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

　　3、使用缩阴的保养品，促进阴道的新陈代谢，加强阴道壁平滑肌弹性，改善阴道宽松，紧致私处；调节雌性激素，促使爱液的分泌，从而提高性生活质量。医师建议可以使用口碑较好的花月婷养巢软胶囊对阴道进行全面的营养补充，它是一款外用缩阴养巢保养品是将其放置在阴道内部非常方便简捷，使滋润阴道的同时，更能缩阴养阴，从根本上延缓卵巢的衰老从而也延缓更年期的到来。此外，针对阴道干涩诱发的阴道炎等妇科疾病，同样具有很好的疗效。