冬季养生的6大误区

     冬季养生6大误区千万要注意，多吃水果好处多多，四大水果养血润肺千万别错过哟。女性在冬季进补御寒、调整饮食的同时，还应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力，尤其要避免感冒。
    冬天天气寒冷，人体容易受到寒气的侵袭，许多女性更会感到全身发冷，手足等末梢部位尤甚。女性除平时生活中要注意身体保暖外，饮食上也要做出相应的调整以应对气候变化。

冬季养生6大误区 四种水果养血润肺

       误区1：用热水洗脸更温暖一些

    女性一般比较怕冷，习惯冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循这个原理。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。因此，正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用。 

　　误区2：进门马上烤暖气或烤火取暖

    从寒冷的室外回来，手脚冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少。此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮。正确的做法是轻轻揉搓冰冷的手脚，使它们慢慢恢复正常温度。

        误区3：脚暖和就行，衣服穿薄点无所谓

    老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种观点是不对的。当我们的身体受冷时，首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其在月经期间，身体的保暖尤为重要，因此，只有脚暖和是远远不够的。