节食不做运动 骨头会生病

　　导读：为了保持苗条体态，很多女生都选择节食。骨质疏松一直被认为是老年人的病，因为它的发病年龄多在50岁以上，但现在很多20岁左右的年轻人经过检测也被发现患有轻度的骨质疏松，这是一个危险的信号。

　　节食不运动小心骨头生病

　　为了保持苗条体态，很多女生都选择节食。相比于运动，节食似乎更受欢迎。但医生警告，过度节食纤体很容易导致蛋白质和钙质的流失，致使年轻人患上骨质疏松。

　　骨质疏松一直被认为是老年人的病，因为它的发病年龄多在50岁以上，但现在很多20岁左右的年轻人经过检测也被发现患有轻度的骨质疏松，这是一个危险的信号。这些人主要分成两类：一是营养不良喜欢节食的，二是少运动的。

　　不均衡的饮食会导致人无法吸收足够的蛋白质和钙质。由于骨质疏松是一种“无声无息的流行病”，有骨痛症状者不足60%，不容易被发觉，让情况变得更严重。

　　因此还是要保持均衡饮食，每天都应做适量的运动，甚至强迫自己走路。如果发现有骨骼疼痛，腰背痛也或者疼痛沿着脊柱向两边扩散的，就应到医院做检查。