女人的美丽肤色必须保持气血通畅

　　血瘀——痛经也有“前世今生”

女人的美丽肤色必须保持气血通畅

　　案例：阿敏的月经每个月都迟到，已有1年的时间了，每次月经期间肚子都疼得要命，经血不但颜色暗紫，而且还有好多血块。渐渐地，她的皮肤也变得不那么细滑了，面色晦暗无光，常有黑眼圈，小腿处还常常出现"青筋暴露"。到医院进行检查，除了血黏度略有增高外没有任何问题。于是她去中医大夫那儿进行了咨询，大夫说她是典型的“血瘀证”。

　　找原因：导致血瘀的因素有很多：着凉，为了美冬天也坚持穿短裙子；脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事，导致脾气急躁，心情长期不愉快等。

　　中医调养重点——活血化瘀

　　1、饮食进补

　　多吃具有活血化瘀通经功能的食物，这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨。

　　原料：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。

　　做法：排骨、藕切块，放入砂锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。

　　用法：一般每周吃一次，连吃1个月见效，但月经期、孕期禁吃此方。

　　2、精神保养

　　遇事不要太激动，多和朋友聊天、出游，避免过度紧张、劳累，有助于改善气血运行。

　　3、多做运动

　　运动可改善血液的高凝状态。为您推荐一套简单的办公室活血操：站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次；面向桌子站立，双手撑在桌边，挺胸仰头，身体向后弯，坚持5秒还原，重复动作6次。

　　专家叮咛：血瘀的女性不宜吃寒凉食物，如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

　　一个人充满健康活力的精神和肌肤状态应该是由内而发。显然，光靠涂抹护肤品是没有办法达到的。建议大家先去看中医，明确自己是什么体质，然后对症下药内调。相信加以时日，一定会有令人惊喜的变化。