如何让便秘永远不“缠身”

喝茶可去除便秘

　　每天两杯益清茶

　　很多便秘也是因为体内毒素淤积导致，消化系统产生的垃圾长时间淤积在肠胃得不到排除会引发便秘，所以体内排毒也是一个关键，近来很多养生专家提醒大家不要再用一般的通便茶来解决便秘，因为一般的通便茶都是采用刺激肠胃使肠胃腹泻来达到通便的目的，非常不健康。中国养生协会前不久也提出这个观点，并告诉大家，如果采用茶来养生调理肠胃的话，最好用一款叫古香草益清茶的产品，这款古香草益清茶不仅茶性温和，而是是采用罗汉果、绞股蓝、决明子等纯天然的花草作为主要原料，无毒无副作用。 

　　揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。