女人经期保健要注意些什么？

女人经期保养必知的7个保健方法

　　5、应做好保暖，避免着凉

　　月经期相对较气血虚弱，易受风寒。因此经期应禁止游水、涉水或者吃冷的东西。

　　6、应调节好饮食

　　经期可适当的食用一些清淡温和、较易消化的食物，而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物，防止血凝，一起痛经。

女人经期保养必知的7个保健方法

　　7、应劳逸结合，不能过度劳累

　　经期可以进行正常的工作和学习，也可以从事一般的体力劳动来减轻腰酸背痛和小腹的不适，但应避免剧烈运动，如活动过度，会使盆腔过度充血而引起经量过多、经期延长等。