黄金八小时办公室瘦身小常识

　　难题四：下午茶要怎么瘦?

　　减肥黄金妙招：

　　再来就是很惊人的下午茶减肥啰!现在很多办公室里面都放了满满满的零食区，尤其是茶水间真的是零食温暖的家啊!很多上班族其实不是真的肚子饿，而是看到零食摆在那招唤著大家快去吃它们，忍不住就又多吃了一些高热量的食物了。

　　但是，其实只要有技巧的吃 还是不会发胖喔!每日零食量占所需热量的10%。研究表示对人体最适合摄取的零食量是一天所需热量的10%，这样既能满足口欲还能避免暴饮暴食呢!

　　难题五：想喝饮料怎么瘦?

　　减肥黄金妙招：

　　因为很多公司每天都一定会订饮料，其实这样根本就是一天一杯饮料啦!但是，不管糖量减少还是去冰，久了都还是会发胖的喔!非常不建议你天天喝饮料 ，但是真的要喝的时候，你也可以聪明挑选比较不容易发胖的茶品喔!适合上班族的茶品，就是乌龙茶和冬瓜茶了