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阅读电子书容易引起视疲劳 要注意用眼卫生

www.58995.com | 发布: 2012-07-13 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

  随着大屏幕便捷式电子设备的兴起,阅读电子书成为很多人消遣放松的重要方式。但是长时间阅读电子书,尤其是在摇晃的车厢内,给眼睛带来的危害不容忽视。“眼睛干涩流泪是用眼过度的一种表现,如不及时治疗可能会导致干眼症。”长春市同仁眼科医院副主任医师李丹怡说。

  电子书的字体相对较小,在阅读时需过度用眼,加重了眼睛的负担;另外,看屏幕的时间和眨眼的频率很难保持一致,导致眼睛干涩、异物感重、眼底发红等症状,甚至出现视频终端综合症;现在许多年轻人喜欢在车厢内或者走路的时候阅读电子书,电子屏的反光对眼睛具有较强的刺激作用,特别容易引起视疲劳。

  应尽量避免在地铁、公交车上阅读电子书,以免给眼睛带来损伤;阅读电子书的时间最好控制在30分钟-40分钟,及时休息眼睛,远眺10分钟;经常滴不含防腐剂的眼药水或人工泪液,可以缓解眼睛干燥,起到滋润眼睛的作用;从颜色角度来讲,屏幕背景可调成偏绿色或灰色,减小对眼睛的刺激。另外,多吃水果、蔬菜等维生素丰富的食物,也可增强眼睛的免疫力。

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