气温骤降大家小心心脑血管疾病

　　●穿上秋裤保暖

　　●睡前热水泡脚

　　一到湿冷的冬季，一些骨关节炎患者就会开始疼痛了。有时候他们对天气变化的预感比天气预报还要准确。所以，在寒潮来临的时候，骨关节炎患者一定要做好全身保暖，尤其是膝关节、颈椎、腰椎等。

　　温馨提示：

　　据了解，在不穿秋裤的英国，其患骨关节炎的人群要比我国多得多。

　　所以，秋裤虽然不时髦，但在寒冷的季节，还是穿上为好，尤其从小都没有经过耐寒训练的孩子。

　　另外，奉劝在大冷天还穿薄袜、短裙的美眉，膝关节受寒，也许现在不会有什么症状，但随着年龄增大，关节病症状也许就会出现，因此，年轻时“要风度不要温度”，其后果将会很严重。

　　专家还建议，如果有膝关节炎的患者，晚上临睡前，用热水泡泡脚，如果没有静脉曲张，最好泡到膝盖部，催进血液循环，同时起到保护关节的效果。

　　胃病

　　●别让腹部着凉

　　●饮食上宜少吃多餐

　　冬季是溃疡病的高发季节。

　　广东省中医院消化内科主任黄穗平说：“降温后胃病患者肯定会增多。”按照西医的说法，寒冷可刺激胃的血管收缩，导致胃黏膜的自我修复功能减弱，而那些原本有胃病的人，就很容易因为进食破坏胃黏膜，致使胃胀、胃痛，甚至胃出血等症状。

　　黄穗平认为，胃病在中医上分为实证和虚证，而虚证患者的病程较长，特别容易反复，尤其是在饮食不规律、天气变化、情绪紧张状态下复发。胃部疼痛一般不剧烈，以空腹或晚上疼痛为主，进食或饮水后疼痛可减轻，精神疲倦或容易疲倦，胃口不佳，容易出现气短或不够气的情况，平时说话声音较低或懒于对答，不敢吃生冷的东西，吃了生冷的东西容易出现胃痛反复。严重的患者可能有怕冷或平时四肢比较凉，舌质偏淡。这类表现在中医中属于脾虚胃寒。

　　温馨提示：

　　在冬季，胃病患者一定要避风寒，穿多一点，尤其是腹部保暖。其次，饮食上，宜少吃多餐、定时定量，使胃中常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，减轻胃肠负担，切忌暴饮暴食。更要注意少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。有条件的话，可以尝试一些药膳来调理———炖服参汤：参类药物有补气之功，长期饮用能调理体质。天气转凉后可改为党参或红参，冬天则改为高丽参，每次10克与瘦肉、鸡等炖汤，每周以2—3次为宜。

　　胡椒煲猪肚：将猪肚洗净，锅内注水，猪肚下锅加入10粒左右的白胡椒，约煲两小时，汤稠猪肚熟时，取出猪肚切丝，加入食盐、料酒等调料，即可饮汤吃肉。此药膳对平时怕冷的阳虚者较为合适。