抗癌专家：如何避免形成“生活方式癌”？

　　四、多吃各种蔬菜、水果、全谷类(如粗粮)及豆类，非淀粉蔬菜水果每日摄入大于400克。

　　五、少吃动物食物，猪、牛、羊肉等红肉每周小于500克，不吃加工的肉类如腊肉、咸肉、火腿等。

　　六、如果饮酒，男性每日小于25克酒精，女性每日小于15克酒精

　　七、少吃咸的及用盐加工的食物，每日食盐小于6克。