给乳房的保健法

　　导读：乳房是女性重要的身体部位，乳房如果患病会严重影响女性朋友的工作和生活，为了舒缓情绪、减轻压力，有专家医院研究出一套非药物的了绿色保健方法，具体包括耳穴按压、音乐治疗、乳房保健按摩操等一系列防治乳房疾病的手段。

　　压力过大、情绪不好、婚姻不幸福、长期疲劳等，都是乳腺癌的发病原因之一。据统计，全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，50万人死于乳腺癌。近年来，70后甚至80后也有发病倾向。预计20年后，乳腺癌将成为我国发病率最高的恶性肿瘤。

　　情绪压力易引起乳腺癌

　　夫妻之间的不和睦、教育子女的矛盾、婆媳之间的不快，以及工作上的竞争压力，都可能影响到女性的情绪。对于“上有老、下有小”的职业女性，如果长期负压过重，过度疲劳，缺少幸福感，容易出现压力过大，引起内分泌失调。此外，饮食不规律，经常是“饥一顿、饱一顿”，且又以高蛋白、高脂肪、高热量食物偏多。再加上滥用保健品，尤其是含雌激素的保健品吃了以后虽然皮肤外表光鲜，其实却暗藏隐患。此外，长期染发10年以上、接受过多辐射，都是罪魁祸首。

　　绿色乳房保健法

　　为了舒缓情绪、减轻压力，有专家医院研究出一套非药物的了绿色保健方法，具体包括耳穴按压、音乐治疗、乳房保健按摩操等一系列防治乳房疾病的手段。根据不同情绪选择不同音乐进行治疗，以达到通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。比如：开郁类的音乐处方通过《喜洋洋》、《步步高》等爽快鲜明的曲子，治疗精神忧郁所致的病症；安神镇静类的音乐处方通过《梦幻曲》以幽静柔绵的乐曲治疗紧张、焦躁所致的病症；制怒类的音乐处方通过像《春江花月夜》等低沉柔缓之曲，治疗愤怒暴躁所致的病症；止痛类的音乐处方通过《小夜曲》轻松喜悦的节奏，缓解精神和生理上的痛楚；激昂类的音乐处方则通过《黄河大合唱》等激昂悲壮之曲，治疗忧思郁结所致的病症。

　　除了音乐治疗外，最新创立的乳房保健操通过长期坚持自我乳房按摩，每周2至3次，每次持续5分钟，达到防病治病的目的。在饮食上少吃油炸、动物脂肪、甜食，避免过多进补，忌食生冷和辛辣等刺激性食物，忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物，常吃海带有消除疼痛、缩小肿块的作用。多吃蔬菜、水果、粗粮、薏米、丝瓜、赤豆、芋艿等。此外，做到每年必做专业检查，每月必做乳房自检，每日必做清洁保养，同时坚持运动，每周4小时运动，可降低60%的得乳腺癌概率。